DZIEŃ 1 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Jak widać powyżej od dzisiaj zaczynam suplementacje Flex fit. Czekałem z tym do początku tygodnia :) Przedstawię może dla osób które nie czytały naborów dlaczego postanowiłem zgłosić się do testu ponieważ uczestniczenie w nim nie było przypadkowe. Głównie borykam się z skrzywieniem kręgosłupa które w życiu [...]
[...] miesa. Czasu daje sobie ok roku, po prostu za rok w wakacje nie chce miec juz takiego brzucha jak mam teraz, a takze zrobic troche miecha. Daje zdjecia ktore byly robione z 5 miesiecy temu, moze wiecej. Przez ok 4 miesiace nic nie robilem, zero silowni, zero biegania, nic. Tak wiec mam teraz jeszcze troche wiekszy bf niz na zdjeciach.. 1. 2.
te buty sa mega wiesniackie ej chopacy powiedzcie mi czy opłaca mi sie jechac do uk na 4 miesiace i ile mozna zarobic przez ten czas przy minimalnych dochodach bo na wiecej nie licze
wydaje mi się ze z takim stażem na silowni jaki masz (2 miesiące) o wiele lepsze rezultaty przyniosl by ci trening obwodowy np 'FBW' sprawdz w wyszukiwarce szukająć po tematach trening dzielony jaki podal kolega wyzej odlozylbym na chociaz jakies 3-4 miesiąće, poki nie zalapiesz dobrej "bazy" mięsniowej
taa zeby było jak u ciebie 4 miesiące hee ale musze wkoncy choc jeden ppomieszczenie spaduje black powdera stestuje znaczy na siłke ide >>---> Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-11-16 18:03:53
1- ektomorfik;/ 2- 21 3- 7o kg/180cm 4- 2 lata, później rok przerwy. Teraz 4 miesiące 5- masa 6-suplementów zjadłem tyle że nie pamiętam wszystkich a kreatyne brałem 4 razy ale mono nie licząc stacków 7- nie stosowałem nie było potrzeby 8- żadne oprócz mutant mass 9- rok 10- diete mam z neta pod moją wagę ale musze ją zmienić bo ćwicze już ponad [...]
nie sadze zeby Roman tak szybko sie pozbyl AVB placic 15 mln euro za trenera pewnie przy zwolnieniu trzeba byloby z 10 spokojnie zaplacic tak wiec lacznie 25 mln euro za 3-4 miesiace ?
hehe :) No moje dzieci mają 4 miesiące, ponoć jeszcze się nauczą (w większości trafiają, czasem jednak piętra pomylą, bo w pionie w sumie miejsce to samo wybierają :D). czekam aż to minie szczególnie w dni z rozwolnieniem...
http://allegro.pl/pad-bezprzewodowy-microsoft-360-xbox-pc-kr-wys24h-i3642018163.html nie chce nikt czegoś takiego kupić za stówkę z wliczonymi kosztami wysyłki ? używany w sumie z 3-4 miesiące, sprawny w 100% ;-)
4 miesiace jednym planet to troche za duzo na klatke zrob jedno wyciskanie sztangielkami pierwsze cwiczenie 5x 8-6 drugie 4x 10-8 a rozpietki 3x 15-12 tyle starczy na biceps pierwsze cwiczenie zrob stojac, najlepiej sztanga prosta reszta ok, z tym ze w kazdym cwiczeniu zrob po 3 serie na plecy: odpusc sobie ten program bo przez to efekty masowe [...]
Hmm rozmyślałem i wymyśliłem coś takiego. Przez marzec zamiast siłowni chodzić na basen (sobota, niedziela - robić po 100 basenów). Do tego brzuch (pon, wto, śro). Bieganie (pon, wto, śro - 1h + 8 x 20 s interwał na koniec). W międzyczasie przeczytałem książkę Paula Wade'a i zaciekawiła mnie kalistenika. Jak myślicie czy jest ona dla mnie dobra ? [...]
to je fleksem opjerdole zapobiegawczo przed cyklep wytne to co może urosnąć jak bd wiedział że mam 4 miesiące robić to nie zaczynam. 8 miesięcy to minimum. najlepiej ponad rok lecieć.